Exercício físico como intervenção fundamental no tratamento da dor na coluna

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A dor lombar é atualmente considerada uma das condições musculoesqueléticas mais prevalentes no mundo, afetando centenas de milhões de pessoas e sendo uma das principais causas de incapacidade funcional. Estimativas recentes indicam que a prevalência global da dor lombar continua aumentando, sendo fortemente associada ao sedentarismo, envelhecimento populacional e mudanças no estilo de vida (Hartvigsen et al., 2018; Cashin et al., 2025).

Nas últimas décadas, o paradigma de tratamento para dor na coluna mudou significativamente. O repouso prolongado, antes amplamente recomendado, passou a ser substituído por abordagens baseadas em movimento. Atualmente, diretrizes clínicas internacionais indicam o exercício físico como uma das principais intervenções não farmacológicas para o manejo da dor lombar (Hayden et al., 2023).

Uma revisão sistemática recente demonstrou que diferentes modalidades de exercício — incluindo treinamento de força, exercícios aeróbicos e exercícios mente-corpo — apresentam efeitos positivos na redução da dor e na melhora da funcionalidade em indivíduos com dor lombar crônica. Em aproximadamente 83% das revisões analisadas, os exercícios mostraram melhora significativa nos níveis de dor e incapacidade funcional (Shnayderman et al., 2025) .

Os benefícios do exercício físico são explicados por diversos mecanismos fisiológicos. Entre eles destacam-se o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna, a melhora da mobilidade articular, o aumento da resistência muscular e a modulação neurofisiológica da dor. Esses fatores ajudam a reduzir a sobrecarga mecânica nas estruturas vertebrais e a melhorar a estabilidade da coluna (Fernández-Lorenzo et al., 2023) .

Além disso, o exercício físico estimula a liberação de substâncias analgésicas endógenas, como endorfinas e serotonina, contribuindo para a diminuição da percepção da dor e melhora do bem-estar geral.

Dessa forma, a prática regular de exercícios físicos deve ser considerada um componente central no tratamento da dor na coluna, não apenas para reduzir sintomas, mas também para melhorar a função física e prevenir novos episódios de dor.

Referências

Cashin, A. G., et al. (2025). Analgesic effects of non-surgical treatments for low back pain. BMJ Evidence-Based Medicine.

Fernández-Lorenzo, L., et al. (2023). Efficacy of high-intensity exercise in people with chronic low back pain: A systematic review. Rehabilitación

Hayden, J. A., et al. (2023). Exercise treatments for chronic low back pain: Network meta-analysis protocol. Cochrane Database of Systematic Reviews

Shnayderman, I., et al. (2025). Impact of exercise therapy on outcomes in patients with low back pain: Umbrella review. Journal of Clinical Medicine